TERAPIAS
Terapia online que entiende lo que te pasa
Psicoterapia para adultos que quieren comprenderse mejor, salir del bucle y construir una vida más coherente con lo que son y lo que necesitan.
Psicólogo General Sanitario · Terapia integradora
con enfoque cognitivo-conductual
Mi forma de hacer terapia
No creo en soluciones rápidas ni en fórmulas mágicas. Creo en entender qué te pasa, por qué se mantiene y qué puedes hacer tú para empezar a cambiarlo.
Trabajo desde un enfoque integrador con base cognitivo-conductual, adaptando las herramientas a cada persona y a cada momento vital.
Basado en la evidencia
Utilizo herramientas y estrategias respaldadas por la ciencia, sin perder de vista tu contexto y tu historia.
Cercano y directo
Un espacio seguro donde hablar claro, sin postureo y sin rodeos innecesarios.
Práctico y aplicado
Lo que trabajamos en sesión tiene un objetivo: que te sirva en tu día a día.
A tu ritmo, pero sin estancarnos
Marcaremos pasos realistas, revisaremos avances y ajustaremos el camino cuando haga falta.
¿Qué significa terapia integradora con enfoque cognitivo-conductual?
Integro diferentes corrientes psicológicas para entenderte de forma más completa: emociones, pensamientos, conductas, historia personal y contexto social.
El enfoque cognitivo-conductual me permite trabajar sobre lo que piensas, sientes y haces, porque ahí es donde se producen los cambios reales.
¿En qué puedo ayudarte?
Algunos de los motivos más frecuentes por los que las personas inician terapia.
Ansiedad y estrés
Cuando la mente no para, el cuerpo se tensa y desconectar parece imposible.
Autoexigencia y perfeccionismo
Nunca es suficiente y descansar da más culpa que alivio.
Relaciones que desgastan
Patrones que se repiten, límites difusos y vínculos que duelen más de lo que suman.
Rumiación y bloqueo emocional
Piensas demasiado, decides poco y te sientes atrapado en tus propias vueltas.
Crisis, duelos y cambios vitales
Separaciones, pérdidas, cambios de etapa o momentos en los que todo se tambalea.
Terapia de pareja
Comunicación, conflictos, distancia emocional y decisiones importantes sin juicio ni teatro.
Cómo trabajamos
- 1 Primera sesión para entender tu situación
- 2 Definimos objetivos realistas y un plan de trabajo
- 3 Sesiones online adaptadas a ti
- 4 Revisamos avances y ajustamos el proceso
- 5 Te llevas herramientas que aplicas en tu día a día
No tienes que hacerlo todo tú solo/a
Pedir ayuda no es rendirse. Es decidir que quieres vivir mejor.
Si estás listo/a para dar el paso, estoy aquí para acompañarte.
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